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The Sweet Science 1.0 mit Torsten

Classic Boxing Beginner (60 Min.)

Boxen hat dich schon immer fasziniert und du willst den Sport von Grund auf erlernen? Dann ist unser Beginner-Kurs „The Sweet Science 1.0“ genau das Richtige für dich. Unser Weltmeistercoach Torsten Schmitz ist ein wahrer Box-Professor. Egal, ob Grundschläge, Defensivverhalten oder Beinarbeit – bei Torsten lernst du alle Basics, die korrekten Techniken und die nötigen Skills, um beim Boxtraining so richtig durchzustarten.

The Sweet Science 2.0 mit Torsten

Classic Boxing Advanced (90 Min.)

Du verfügst bereits über Box-Erfahrung und willst deine technischen Skills bis ins Detail verbessern und verfeinern? Dann bist du beim Weltmeistertrainer ehemaligen Weltklasse-Boxer Torsten Schmitz in den besten Händen! Keiner versteht die Sweet Science of Boxing besser als er. Sein Kurs „Classic Boxing Advanced“ ist das perfekte Trainingsprogramm für Fortgeschrittene und ambitionierte Wettkampf-Athleten. Hier gehst du den nächsten Schritt und bringst deine Skills auf ein neues Level.

SweatBox mit Shane

Full Body Workout (60 Min.)

Bei uns ist jede Runde eine echte Championship Runde! Beim SweatBox mit Shane erlebst du über 12×3 Minuten High Intensity Intervall Training mit jeweils einer Minute Ringpause zwischen den Runden – ganz wie in einem echten WM-Fight! Unser Coach Shane mixt verschiedenste Elementen aus dem Boxsport mit Kurzhanteln, Battle Ropes, Sled Pull and Push, Rope Jumps, Airbike und abwechslungsreichen Sandsack-Drills – inklusive Warm Up und Cool Down! Dieser Workout gibt dir das Gefühl eines echten Championship Fights – Be a Champion!

The 13th Round mit Matti

HIT High End Full Body Boxing Workout (90 Min.)

Unser 90-minütiges High End Fitness Performance Training mit zahlreichen Boxelementen ist dein perfekter Start ins Wochenende. Die Einheit ist ein Mix aus One-on-One-Pratzenarbeit, abwechslungsreichen HIT und Athletic Boxing Drills, Sandsackarbeit, Slam Balls, Kettlebells, Indoor Sprints, Sled Pull und Push, Kurzhanteln und Schattenboxen. Unser Coach Matti ist nicht nur Fitness-, Athletik- und Boxtrainer, sondern auch ein ausgewiesener Experte für Ernährung und Atemtechniken. Mit ihm überwindest du deine eigenen Grenzen – Be Your Own Champ!

Lunch Break Boxing mit Torsten

Boxing Technique and Fitness (60 Min.)

Du willst dich in deiner Mittagspause oder für den Start in den Tag noch einmal richtig fit machen? Dann ist die Mischung aus Boxtraining und einem klassischen Fitness-Workout in unserem „Lunch Break Boxing“ genau das Richtige für dich. Wir arbeiten gemeinsam an deiner Boxtechnik, verbessern deine Punching Power und deine Fitness. Nach dieser Session bist du bereit für jede Herausforderung!

Mobility & Strength mit Fatima Fit

Connect your Body and Mind (60 Min.)

Der Fokus bei unserem „Mobility & Strength“-Training liegt auf Kraft, Koordination und Mobilität. Dieser Workout ist die perfekte Ergänzung zum regulären Box- und Fitnesstraining. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden hier gleichermaßen im Zirkel und mit Einzeldrills geschult. Das Mobility & Strength Training wurde von unserer renommierten Athletik- und Mentaltrainerin Fatima selbst konzipiert. Damit verbessern wir deine Muscle-Mind-Connection, was zu einer deutlich besseren Ansteuerung der Muskulatur führt. Hier werden Körper und Seele vereint!

Get in the Ring!

Feel The Vibe (90 Min.)

Du bist ambitioniert und willst deine Box-Skills auf eine echte Probe stellen? Unser Kurs „Get in the Ring“ ist die perfekte Möglichkeit dafür! Wir bieten Partnerarbeit mit kontrolliertem Kontakt unter professioneller Aufsicht unserer ausgebildeten undin Wettkämpfen erfahrenen Coaches. Hier absolvierst du 60 Minuten lange Sparringseinheiten, die es in sich haben. Das ist die ultimative Herausforderung!